證照或證書：

高考營養師執照 2021年3月

Zumba Basic TWI 2022年2月

皮拉提斯證照 PACT中華民國皮拉提斯協會 2024年8月

樂活瑜珈 台灣體適能運動發展協會 2025年6月

活力皮拉提斯：
針對久坐、長時間使用電腦、肩頸僵硬、下背不適的上班族設計，透過核心肌群訓練、呼吸控制與關節伸展，重塑體態、穩定脊椎、減少疼痛並提升整體柔軟度與骨骼健康。

·        課程目標：

1.  強化核心與骨盆穩定性

2.  提升柔軟度、關節活動度

3.  改善姿勢與體態（前傾肩膀、駝背、骨盆前傾）

4.  減輕肩頸、下背壓力與疼痛

建立自我練習能力，讓身體更耐用

「覺察—強化—整合」為主軸

前期著重於呼吸訓練與核心啟動，協助學員找到正確的骨盆與脊椎中立位置，改善久坐造成的肩頸僵硬與下背壓力

中期逐步加入臀腿、腹斜肌與脊椎延展等動作，提升肌力與柔軟度，矯正常見的駝背與骨盆前傾姿勢

後期則透過平衡與全身串連的動態動作，強化協調性與穩定度，幫助學員把皮拉提斯的成果應用到日常生活，讓身體更輕盈耐用，維持長時間工作後的活力。

線上報名95折。

本校教職員生及校友(含眷屬)、舊學員、團體5人以上報名85折。