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TRX入門班(108年第1期A班)
人氣：928
｜師資介紹
戴婉伃　老師

專長相關經歷:

松山國民運動中心 ,有氧體適能指導老師,103年6月起

新莊國民運動中心,有氧體適能指導老師,103年3月起

Fit studio,有氧體適能指導老師,104年12月起

證照或研習證書：

AFAA-GEI ,美國有氧體適能協會,2013年

iParty Star/Walk 合格師資,iParty Fitness Academy,2013年

TRX 合格指導教練 ,信捷國際有限公司,2016年6月

BOOT CAMP合格教練 ,FIT TAIWAN,2015年4月

MR/CT 滾筒訓練與放鬆 ,美國有氧體適能協會,2014年

｜課程介紹
TRX是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具。透過懸吊輔助的TRX，可以同時運動身體不同部位，讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊，喚醒身體小肌肉群達到自身肌肉間平衡。
TRX適用於有氧訓練、肌肉與伸展訓練，更能有效的啟動自身肌肉增加控制能力調整體態，更是適合一般大眾的訓練方式，歡迎想認識懸吊與自己身體的朋友一起加入。
｜課程資訊
課程代碼：108A11011801A
課程期間：2019/1/10~2019/3/28
課程時數：每週1小時/堂*9週=9小時
課程週期：週四16:00~17:00
報名截止：2019/1/8
招收人數：至多可招收10人，若不足6人則無法開班。
課程費用：3240元。
上課地點：育樂館地下一樓韻律教室。
課程狀態：未開班。
｜適合對象與限制
適合對象：一般社會大眾
限制條件：無限制
是否需監護人同意：不需監護人同意書。
｜課程大綱

*基礎動作講解暖身

*TRX心肺訓練

*懸吊進階動作訓練與調整

*懸吊墊上訓練

(懸吊循環訓練)

*網球按摩放鬆與伸展
｜相關連結
｜其他注意事項

自備飲水、毛巾、乾淨運動鞋。

若有身體不適者，請自身攜帶藥物，並於課前告知指導教練。

2/7、2/14、2/28不上課。

受限場地設備僅招收10名學員。

課程狀態為「招生中」請勿繳費，改為「確定開班繼續報名」後可於第一次上課時現場繳費。
｜相關表件
TRX入門班
 
(02)2462-2192分機(1200~1204)　｜　
(02)2462-0933　｜　
國立臺灣海洋大學行政大樓三樓301室　｜　
08:00 ~ 12:00 / 13:00 ~ 17:00 / 18:00 ~ 21:30 /(寒暑假 ~ 17:00)
國立臺灣海洋大學進修推廣組
©NTOU Division of Continuing and Extension Education
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