海洋大學首頁
 
語文學習理工農醫藝文生活健康養生證照檢定長青銀髮活動營隊
舒緩瑜珈(113年第3期A班)
人氣:293
|師資介紹
張淑美 老師

證照或證書:

美國瑜珈聯盟RYT200師資培訓證書,瑜珈海洋Yogi Ocean Studio,1125月。

樂齡健身教練職前培訓班研習證書,社團法人中華民國健身運動協會,111年9月。

|課程介紹

舒緩瑜珈主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,感知自己的身體,有助於矯正體態、強化肌肉力量、平靜身心,達到舒壓與放鬆。

課程進行節奏較慢,能更加專注於姿勢的正位與覺察,使身心靈有更深入的體驗,適合想打好瑜珈基礎的初學者,以及希望以和緩方式練習的學員。

|課程資訊
課程代碼:113A11000303A
課程期間:2024/7/10~2024/10/23
課程時數:每週1小時/堂*12週=12小時
課程週期:週三12:10~13:10
報名截止:2024/7/10
招收人數:至多可招收25人,若不足6人則無法開班。
課程費用:1920元。
上課地點:體育館韻律教室(地圖請按我)
課程狀態:已結束。
|適合對象與限制
適合對象

一般社會大眾。

限制條件

無限制。

是否需監護人同意:不需監護人同意書。
|課程大綱

1)開課與暖身

2)站姿流暢

3)分腿系列

4)平衡系列

5)坐姿系列

6)後彎

7)核心與扭轉

8)開髖

9)完成式與大休息(含一種呼吸法練習放鬆身心)

|優待方式

線上報名95折。

本校教職員生及校友、舊學員、團體5人以上報名85折。

|相關連結
張淑美老師舒緩瑜珈上課情形
|其他注意事項

請自備環保杯、毛巾、乾淨運動鞋、瑜珈墊。

7/17、8/21老師有事、7/24凱米颱風、8/2山陀兒颱風停課

課程狀態為「招生中」請勿繳費,改為「確定開班繼續報名」後可於第一次上課時現場繳費。

本班印製繳費單時會mail通知學員繳費,學員可以不必理會。

上課教室之地圖請點選課程資訊-上課地點的(地圖請按我) 

|相關表件
舒緩瑜珈
 
(02)2462-2192分機(1200~1204) | 
(02)2462-0933 | 
國立臺灣海洋大學行政大樓三樓301室 | 
08:00 ~ 12:00 / 13:00 ~ 17:00 / 18:00 ~ 21:30 /(寒暑假 ~ 17:00)
國立臺灣海洋大學進修推廣組
©NTOU Division of Continuing and Extension Education
瀏覽人次|
今日:13|總人次:295256管理登入
回頂端